月別アーカイブ: 2016年11月

読書が安眠を呼ぶ

最近、読書の秋(?)です。
1週間に2冊は購入して読んでいるペース。
主に推理小説に夢中ですが、今は「ロスト・シンボル」を読んでいます。
映画「インフェルノ」と同じシリーズで、実在する場所や歴史など…世界史好きにはたまらない話。
読みごたえはあります。

ちょっと時間ができた時に読むのですが、一番好きなのはベットに寝転んで読むとき。
寒くなってきていることもあり、暖かい布団にくるまれて読むのは幸せです。

横になりながら本を読んでいると、不思議と眠くなってきます。
面白いから先を読みたいのだけれども、睡魔が襲ってきてしまい、大体いつも30分ほどでぐっすりと眠ってしまいます。

これまでは、寝るまでずっとテレビを見ていたので、あまりストンと眠りに落ちることはありませんでした。
テレビは頭を活性化させてしまうので、寝れなくなる…なんて話は聞きますが、読書を始めてからは納得。
寝つきの良さが違うのですから、読書の方が健康的といえます。

テレビもいいけど、切りのいいところで消して、読書しながらゆっくりとした時間を過ごすのがいいのかな。
健康だけでなく、美容や精神的にもプラスになりそうです。

お茶とワインに夢中

最近、目を付けているのがお茶とワインです。
季節的にも暖かいお茶が飲みやすく、またホッとできて緊張で凝り固まってたからだが和らぎます。

お茶の種類も、専門店などに行くとたくさんあるので、意外と楽しんでできるもの。
マイ水筒持参、お弁当持参といった、なにやら健康的な事にも自然とできるようになり、ダイエットにも良い効果が…♪

そして、ワイン。
ワインはポリフェノールがたっぷりなので、日ごろスマホやパソコンなど見ることが多い自分には最適。
それも、保存料などがたっぷりと入っているものではなく、なるべく余計なものが入っていないもの…国産のものがいいです。

今のお気に入りは山梨県の勝沼。
とても飲みやすく、デイリーワインにはピッタリ。
不思議なことに、このワインを飲んでいると目が疲労に負けない!
飲まない日が数日続くと、目がギンギンに痛くなる!
もはや、私の薬にまでなっています。

若いころは、フランスのワインばかり飲んでいて、あまり日本のワインには魅力を感じなかったので、最近は逆になってきています。
いろんな国産のワインを飲み比べてみたいなぁ…と思う今日この頃です。