近年コンタクトレンズを使用する人が増え、その状態でデスクワークを行うことで「ドライアイ」を訴える人が急増しています。
ドライアイの症状や対策についてみていきたいと思います。
■ ドライアイの症状
ドライアイは「角膜乾燥症」といわれており、乾燥感じたり、不快感を覚えたりする症状があります。
ドライアイがひどくなると、以下のような病気につながることがあります。
・ 眼精疲労
・ 緑内障
・ 白内障
・ 結膜炎
そしてさらに目の疲れは、首や肩のコリにつながったり、頭痛につながったりすることがあります。
ドライアイを訴える方の中で、デスクワークをされている方も多いでしょうが、
なるべく目を定期的に休めてあげることが必要になります。
目のピントを合わせる筋肉が硬直しているので、温めると効果的です。
■ ドライアイの自覚症状
ドライアイの自覚症状は以下のものが挙げられます。
・ 眼が疲れやすい
・ 眼が痛い
・ 何もしていないのに涙が出る
・ 視界がかすむ
・ 重たい感じがする
・ 眼が赤い
・ まぶしく感じる
パソコンなどを長時間利用すると涙が上手に出なくなってしまいます。
それはディスプレイ等を凝視していると、「まばたき」の回数が通常時よりも4分の1に減ってしまうためです。
角膜が乾いてきて「ドライスポット」という穴ができてしまいます。
そこにゴミや菌が入りやすくなってしまうのです。
■ コンタクトレンズとドライアイ
一般的にソフトレンズとハードレンズですと、ソフトレンズの方が乾きやすくなっています。
近年ソフトレンズは酸素通気性がかなり上昇し、付け心地も軽くなってきています。
しかし使い方によっては角膜にキズを付けることがあるため、きちんと利用方法を守りましょう。
使い方のポイント
・ 眼科で自分の目に合ったカーブを測ってもらう
・ 使用期限を必ず守る
・ 専用の消毒液を使って、使用後は消毒を行う
■ ドライアイ対策
・ 目薬を使用する
あまり頻繁に使用すると逆効果です。目薬が習慣化しないように気を付けましょう。
・ アイメイクに気を付ける
つけまつげや、目の粘膜にアイラインを乗せる「インラインメイク」などは眼を酷使する原因になります。
・ 加湿器を付ける
冬などの乾燥する季節は加湿器で対策すると、ドライアイが軽減します。
・ 眼を温める
暖かい蒸しタオルが効果的です。20分くらい温めてゆっくりリラックスしましょう。
・ 食事バランスに気を付ける
カシスやブルーベリーは目に良い食品です。栄養補助食品として取り入れると効果的です。